习惯究竟是什么？其实习惯就是在你脑海中设定的程序。

(资料图)

工作多年之后就发觉：优秀的人之所以优秀，说都到底就是因为习惯的力量。

毕业头两年，是小李作为一个助理最辛苦的两年。在那两年当中，小李发现自己的一个问题：那就是总把重要的事情拖到最后做。明明第一时间就要回复的邮件，会放到快下班的时候去写。明明周一要递交的总结，一般都要拖到最后一刻还没完成。

有一天，主管说：你这个毛病看似不严重，其实已经让别人充分地意识到你是一个能力不足的人。

小李承认自己拖沓，却不承认自己能力不足。但是，在年终考核的时候小李的的评级是D，属于被淘汰的人。

我给小李分析：一定是他的拖沓曾经给他带来某种好处，而这种好处，暗合某种需要。

小李想了很久，最后说出实情：在刚来公司的时候，他加过几次班，正好被老总给看到。事后，老总跟主管提起小李，说他是一个很求上进的青年。所以小李仅仅是因为加班得到了褒奖，在潜意识里，就觉得加班这件事划得来。慢慢地，那种低效率的工作习惯就在无形中被培养起来。

在心理学上，这就是 行为发生-----得到奖励----继续强化。小李说其实这两年他被这个总想加班的潜意识害惨了。毕竟，加班狗不少，但是什么业绩不出的加班狗是混不好的。

要想改变，就需要建立一个好习惯来取代他。在职场上，如何培培养好的习惯：

从最容易的事情开始做起。在建立习惯的初期，永远不要给自己太大的压力，只要完成小的任务。

类似小李的情况，永远要把自己手头紧急的事情先做好，然后在分程度地，去分配今天剩下的时间，完成其他的工作。

每天必须做有利于自己的一件事情。比如，每周的工作总结不要拖到周末写，每天写一点，哪怕是心得，那也要记录下来。

当诱惑来临时，对自己说：再坚持一下。

比如说你已经习惯于把工作拖到最后一刻，你就会经常有这样的感觉“ 等一等在干吧，距离下班还早呢” 如果你这个事情开始浏览网页，逛淘宝，很容易两三个小时就过去了。所以，一定要抵挡住诱惑，告诉自己：再坚持一下。

写自己的成功日记。每天进步一点点，比如克制住的坏念头，比如工作上取得小成绩，每一次记录下来就是给自己一种心理暗示：我做到了。加以时日，自信也会慢慢成长起来。

看似不起眼的习惯，但是如果能坚持，就会像荷花定律说的那样：一件小事坚持够久，总会在某一天爆发。

当你有一天，发现自己改掉了某种怀习惯，你就知道，一种好习惯取代了它。

而这个过程中，你得到了有可能会受益一生的一种习惯：坚持

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