从课堂学习到家庭学习，从有老师辅导到自我安排进度，环境变了，学习的气氛也变了。怎样才能更好地适应新的学习形式呢？一个非常关键的问题是孩子需要安排合适的作息时间表，让孩子保持心态稳定，目标明确也很关键。

一、劳逸结合

(资料图片仅供参考)

家长要和孩子共同规划一个按时间的复习方法。每天上午、下午和晚上分别要复习多长时间，中间要留有文体活动时间

。在两个学科学习转换的空档中间去散散步，跳跳绳，或听听音乐。每天午饭后休息20到30分钟，再有半小时到一小时的午睡，对于养精蓄锐是很有益的。

劳逸结合就是要把学习和身体相互结合起来，根据时间的安排来学习，这样才能提高自己的学习效率。学习时要全神贯注，不要有分心的情况。学习时不要转移注意力，要集中精力去学习。当自己有心事的时候，就要停下来，过一会再学习。劳逸结合不仅仅有利于孩子提高学习效率，稳定情绪，增强记忆力，而且是孩子生理发育和心理发展规律的客观要求。

二、保持心态稳定

有的考生独自复习不知从何下手，一会儿看看这个学科，一会儿做做那个练习。其实，心不静也是紧张的一种表现，对高考信心不足。心态决定一个人的精神状态，只要有良好的心态，运气就好。做任何事情一定要有积极的心态，要学会调整心态， 有良好的心态学习就会有方向。

备考冲刺阶段，家长的首要任务是帮助孩子镇定下来。只要保证孩子能考出当前的水平，就是成功！面对孩子的慌乱，家长千万不要拿他与别的孩子攀比，帮孩子制定合理学习时间，让他按部就班、心无旁骛地专注于学业。遇到心情烦躁的情况的时候，家长让孩子喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，回味身边的人与事，是一种休息，也是一种冷静的思考。要让孩子走自己的路，看脚下，面对现实走好每一步。

三、目标明确

我们每一个学生都要考虑到自己学习的上实际情况，如果不遵从自己的实际学习情况就给自己制定一个学习目标的话，那么对于同学们的学习来说是没有任何意义的，从自己的实际学习情况上出发，这样才能够对自己的学习起到帮助的作用。

一些平时成绩较差、又缺乏自我控制能力的孩子一旦回家自习，很难保证不去做与考试无关的事情。那些考本科希望不大的孩子往往存在破罐破摔的心理，觉得能考上一个专科就不错了，所以也就不再努力，能玩则玩。

我们的学生可以利用考前实际把已经掌握的知识再巩固巩固，已经记住的东西也要消化、熟悉。想为成一个成功者，就必须有坚定明确的目标，而目标，是成功的前提。一个人学生，就应该知道自己为了什么而活，确立一个明确的目标去奋斗。一个目标，一个方向，就是前进的动力。

每一名高考学子，都要认真学，善待每一分钟，朝着自己的高考目标，努力前行！

关键词： 作息时间