在学校，我们总是能看见这样的学生，他们非常用功地学习。早上起得很早，晚上睡得很晚，中午牺牲掉午休的时间学习。仿佛在他们眼中，没有比学习更重要的事情。他们的学习态度是值得鼓励跟表扬的，可是在他们当中，有不少学生的成绩依然不见起色，这是为何呢？

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其实，很主要的一个原因就是学习效率不高。在同样的时间内，学习效率高的同学会学到更多的内容。这也就解释了为什么在学校，总有学生在学习上用的时间并不是很多，可每次考试的时候成绩总是名列前茅。不是因为他们的智商就比我们高，一个班的学生智商水平不相上下，主要是因为他们知道如何高效学习，所以学习之余，他们总是有玩的时间。

那么如何提高学习效率呢？首先要保证充足的睡眠。不熬夜学习，也不过于早起，中午要休息一会儿，哪怕能休息20分钟也是极好的。如果睡眠不能保证，课堂上学习必然没有精神，学习效率肯定上不去；其次要注意整理物品，创造一个舒心的学习环境，不要书桌凌乱，文具、课本都找不到。平时要把资料、文具有条理的归置，这样用的时候可以第一时间找到，不浪费时间；最后保持专注的状态。全身心地投入到学习中去，不要一会儿玩玩手机、一会儿思绪又不知道跑哪去了，看似学了很长时间，其实真正学习的时间并没有多少。

除此之外，还需要在一天当中学习效率最高的时间段学习。大家知道，大脑最清醒的时候学习效率是最高的。所以同学们一定要每天利用最佳时间学习。那么大脑什么时候最清醒呢？相关研究表明，人一天当中，有四个“黄金学习时间段”，在这四个黄金时间段大脑是最清醒的，学习效果也是最好的。

第一个黄金学习时间段：清晨起床后

经过一晚上的睡眠，清晨起床后，大脑处于最活跃的时候。此时，无论是读写能力还是记忆力，印象都会很深刻。同学们这个时候可以学习一些难记忆但又必须记忆的内容。比如古诗词、公式、英语单词等。哪怕记不住，大声朗读几遍也有助于记忆。

第二个黄金学习时间段：上午8点至10点

这个时候人的精力充沛、思维活跃，是攻克难题的大好时机。可以找一些比较难的题，比如数学、物理、化学当中的一些中等偏难的题。

第三个黄金学习时间段：下午6点至8点

这个时候一般刚吃完晚饭，也是用脑的最佳时刻。可以利用这段时间复习白天所学知识点、整理笔记、归纳总结、加深印象。

第四个黄金学习时间段：入睡前一小时

这个时间段，很多学生都会浪费掉。它其实是加深整合的好时机、也是课外阅读的好时机。利用这段时间对一些难以记忆的内容加以复习，效果会更好。

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